Alles dabei? Sommer-Checkliste für eure Ausflüge

Ich packe meinen Koffer … ja, mit was überhaupt? Gute Ausstattung ist die halbe Miete. Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Wer kennt sie nicht diese Floskeln? Doch im stressigen Alltag, zwischen quengelnden Kindern und hetzenden Zeitplänen gehen manche Dinge einfach unter.

Hier kommt eine kleine Checkliste gelegen, die einem hilft, vielleicht wichtige Dinge nicht zu vergessen. Zum Ausdrucken, Abhaken oder einfach im Kopf behalten.

Grundausstattung für jeden Ausflug

• Trinken
• Verpflegung
• Sonnenschutz (LSF 30+)
• Sonnenbrille
• Sonnenhut oder Kopfbedeckung
• Müllbeutel für den eigens verursachten Müll
• Erste-Hilfe-Set (inklusive Pflaster, Verband, Desinfektionstücher, Zeckenzange)
• Taschentücher
• Kamera oder Smartphone
• Notizbuch und Stifte
• Sitzkissen/Picknickdecke
• Ladekabel/Powerbank
• Regenjacke
• Feuchttücher
• Taschenmesser
• Notfallnummern und wichtige Dokumente (Ausweis, Impfpass, Krankenkassenkarte, Geldkarte, Führerschein, Bargeld)
• Allergie-Notfallset (falls nötig)

Tipp:
Packe die wichtigsten Dinge in einen kleinen Tagesrucksack, damit du unterwegs schnell alles griffbereit hast. Achte besonders auf Sonnenschutz – UV-Strahlen können auch an bewölkten Tagen schaden! Und vergiss nicht, den Müll wieder mitzunehmen, damit die Natur sauber bleibt.

Zusätzlich für spontanen Badeausflug

• Badesachen
• Sonnenschirm
• Schwimmhilfe (falls nötig)
• Handtücher
• Wechselkleidung
• Kühlbox
• Luftmatratze
• Outdoor-Spiele

Sicherheitshinweis:
Kinder sollten am Wasser immer beaufsichtigt werden, auch wenn sie Schwimmhilfen tragen. Schwimmhilfen sind kein Ersatz für Aufsicht. Stelle sicher, dass die Kühlbox gut verschlossen ist, um Lebensmittel frisch zu halten und kein Ungeziefer anzuziehen.

Zusätzlich für Fahrradtour

• Fahrradhelm/weiterer Schutz
• Reifenpumpe
• Fahrradschloss

Tipp:
Prüfe vor jeder Fahrt, ob dein Fahrrad verkehrssicher ist (Reifen, Bremsen, Klingel, Lenkung und Licht) – Sicherheit geht vor! Trage helle oder reflektierende Kleidung, um besser gesehen zu werden, besonders in der Dämmerung. Vergiss nicht, regelmäßig Pausen einzulegen und genug zu trinken, damit die Tour Spaß macht und sicher bleibt.

Zusätzlich für Wanderung

• Insekten- und Zeckenschutz/Mückenspray
• Wanderkarte oder GPS

Plane deine Route vorher gut und informiere jemanden über deinen Weg, gerade wenn du mit Kindern unterwegs bist. Nutze atmungsaktive Kleidung und ziehe dich nach dem Zwiebelprinzip an, um auf Wetterwechsel flexibel reagieren zu können. Kontrolliere nach der Wanderung unbedingt deine Haut auf Zecken.

Zusätzlich für lange Autofahrt/Urlaubstrip

• Kissen und Decke
• Unterhaltung (Hörspiele, Bücher, Spiele-App)
• Kopfhörer

Tipp:
Plane regelmäßige Pausen ein, damit alle sich die Beine vertreten können und Kinder frische Luft schnappen. Achte darauf, dass die Unterhaltung altersgerecht und möglichst ablenkend wirkt – so bleibt die Stimmung entspannt. Halte Wechselkleidung griffbereit für kleine Malheure.

Zusätzlich für Camping-Ausflug

• Zelt, Schlafsack, Isomatte
• Ohrenstöpsel
• Taschenlampe/Stirnlampe
• Kochausrüstung
• Feuerzeug, Streichhölzer
• Campingstuhl
• Batterien/Akkus
• Handwärmer
• Notfall-Decke/Rettungsdecke

Tipp:
Teste dein Zelt und Schlafsack vorher einmal zu Hause, damit keine bösen Überraschungen beim Aufbau oder Schlafen entstehen. Achte bei der Feuerstelle besonders auf Sicherheit und lösche Feuerreste gründlich, um Waldbrände zu vermeiden. Packe ausreichend Wasser für Trink- und Kochzwecke ein.

Zusätzlich für Picknick im Park

• Picknickdecke
• Spiele (Frisbee, Ball, Federball)

Tipp:
Wähle einen schattigen Platz, um Sonnenschutz auch im Sitzen zu gewährleisten. Achte darauf, dass alle Lebensmittel gut verpackt sind, um Insekten fernzuhalten. Vergiss nicht, deinen Müll wieder mitzunehmen und den Platz sauber zu hinterlassen – so bleibt der Park für alle ein schöner Ort.

Praktische Extras für unterwegs

• After-Sun
• SOS-Stick gegen Mückenstiche
• Deo-Tücher
• Haarbürste
• Lippenbalsam
• Ersatzhaargummi

Tipp:
Diese Kleinigkeiten können den Komfort unterwegs deutlich erhöhen. Packe sie in ein kleines Täschchen, das du schnell erreichst. Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor schützt die empfindliche Haut vor Austrocknung und Sonne.