Selbstverteidigung, Fitness-Workout und Entspannung

Wir bieten ein vielseitiges Angebot aus den Bereichen Selbstverteidigung, Fitness und Entspannung an. Alle Einwohner/innen von Eggenstein-Leopoldshafen können daran teilnehmen.

Selbstschutz und Selbstverteidigung

Oft denkt man beim Thema Selbstverteidigung an körperliche Auseinandersetzungen oder Gewalt. Tatsächlich aber gehört zur Selbstverteidigung neben diesen Themen noch viel mehr: Auch Körpersprache, Deeskalationstechniken, Kommunikation und das eigene Selbstbewusstsein spielen eine große Rolle. Wir trainieren all das so, wie es uns in einer realen Situation passieren könnte. Freie Plätze: dienstags16 Uhr (Kinder),20.00 Uhr (Erwachsene)

Aktuell: Ferienspaß Selbstverteidigung

In diesem Jahr ist unsere Gruppe Selbstschutz und Selbstverteidigung wieder beim Ferienspaß der Gemeinde für Kinder (7-11 Jahre) dabei: Mittwoch, 27.08.2025, 14:00-17:00 Uhr. Anmeldeschluss bei der Gemeinde: 25.6.2025

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, für alle geeignet. Beim Aikido wird die Kraft des Angreifers in spiralförmigen Bewegungen umgelenkt, durch eigene Energie verstärkt und auf ihn zurückgeführt. Auch Würfe und Hebel gehören dazu. Kraft und Körpergröße des Gegners spielen kaum eine Rolle. Neben den Techniken enthält Aikido außerdem meditative Elemente sowie Konzentrations- und Atemübungen. Training: mittwochs 20.30 Uhr, freitags 20.00 Uhr

Aroha-Fitness

AROHA ist ein Ganzkörpertraining mit schwungvollen einfachen Bewegungen, das vom Kriegstanz der Maori inspiriert ist. Trainiere in 60 Minuten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Stärke dein Herz-Kreislauf-System, verbrenne Kalorien, reduziere Fett und baue Stress ab. Lass dich mitziehen vom durchgängigen Beat und schule dein Taktgefühl. Training: montags 18.30 Uhr

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist, die auch Teil der traditionellen chinesischen Medizin und eine erfolgreiche Selbstheilungsmethode ist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Qigong fördert die Gesundheit, beugt Krankheiten vor, stärkt das Immunsystem, erweitert die Beweglichkeit und wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem. Unterricht:mittwochs 17 Uhr

Im Yoga übt man das Anspannen und Loslassen, was der Lebenssituation im Alltag eher entspricht als das ausschließliche Entspannen. Auf der körperlichen Ebene führt es zu Gelenkigkeit, einem guten Muskeltonus und lindert z. B. Rückenbeschwerden. Ziel ist eine Balance von Körper, Geist und Seele, innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Unterricht: freitags 12 Uhr

Weitere Infos: G. Rinke, Tel. 07244-6098920, E-Mail: Info@aikido-leopoldshafen.de

Web: www.aikido-leopoldshafen.de